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Nutrición para Todos
¡Bienvenido al curso Nutrición para Todos!
Video de bienvenida (0:51)
¿Por qué aprender sobre nutrición? (3:29)
¿Qué aprenderás? (6:21)
MÓDULO 1 - EMPEZANDO A ENTENDER A MI CUERPO
Carbohidratos: la gasolina de mi cuerpo (20:26)
Proteínas: la estructura de mi cuerpo (21:03)
Grasas: lo que recubre y protege a mi cuerpo (17:27)
Dieta según tus macronutrimentos (18:35)
Clase BONUS: Microbiota intestinal y sistema inmune (36:22)
Vitaminas y minerales: regalos de la naturaleza (26:54)
Enzimas, probióticos y adaptógenos: aliados de nuestra salud (24:16)
¡Ahora si! Aprendamos a calcular tu menú (46:51)
Calcula tu menú según tus macronutrimentos (22:47)
Despedida módulo 1 ¡Nos vemos en el módulo 2! (4:53)
MÓDULO 2 - LA IMPORTANCIA DE PERSONALIZAR TU ALIMENTACIÓN
Bienvenida al módulo 2 (4:41)
Genes y nutrición (32:18)
CLASE BONUS EP1: Microbioma: el estudio de los genes que componen a nuestra comunidad de microorganismos (29:31)
CLASE BONUS EP2: Microbioma: el estudio de los genes que componen a nuestra comunidad de microorganismos (24:19)
Hábitos según tus genes (21:16)
Aditivos tóxicos ¿dónde están y cómo nos afectan? (21:36)
Sueño: más que solo dormir (27:18)
Estrés ¿cómo afecta nuestras emociones? (22:45)
Ejercicio: la importancia de mover tu cuerpo (19:32)
Suplementación: ¿cuáles son las vitaminas idóneas para ti? (47:51)
Herramientas de apoyo nutricional (7:47)
MÓDULO 3 - NUTRICIÓN SEGÚN TUS NECESIDADES
Nutrición infantil (42:55)
Nutrición deportiva (48:51)
Nutrición vegana y plant-based (23:23)
Nutrición keto (37:25)
¿Qué es realmente un detox? (40:31)
Calcula tu menú según tus necesidades (23:55)
Vitaminas y minerales: regalos de la naturaleza
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